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空手で免疫力UP・強さより健康第一

空手のメリット／護身術から始めよう

① 挨拶礼儀作法が身につく

② 体力、呼吸循環機能が向上する

③ 闘争心を鍛えられる

④ 努力することで尊さを学べる

⑤ 精神的に強くなり集中力・忍耐力が身につく

⑥ 人の痛みがわかり優しい心が養われる

⑦ 同年齢以外の仲間ができる

⑧ もしもの時の護身術として自分の身を守ることができる
⑨ 自立心向上の助けになる

講師指導予定日

連絡事項
３月20日から30日 昇級昇段審査会
６月7日／11月２９日 大会前日は、試合場準備のため練習は休会になります
６月 ８日　
 第30回睨撃杯・カラテキッズ交流試合
練馬区学校教育支援センター体育館
11月３０日 日本武道杯・第３２回日本武道空手道選手権大会
練馬区長杯・第２６回カラテキッズジャパンカップ
練馬区光が丘体育館
大会優勝者は、藤岡弘、名誉会長サイン入り色紙プレゼント
中学生以上は、北斗の拳原作者、武論尊氏の色紙もプレゼント

基本練習日、月４回／「年末年始・大会・ゴールデンウイーク」の時は３回の時もあります
各区民館・集会所は、区や館の都合により（休会や変更）になる場合があります
各クラブは 月会費の他、入会時に（空手着、個人サポーター、教材費などがあります、直接各クラブで確認お願いします）

ユニオン空手クラブ 木曜日 【 クリック】（集会室）
（代表・木戸口翔吾／講師 黒田/富樫 ）
練習日時　（木曜日 小学生までPM５：３０～７：３０／中学から６：３０～９：００）月会費（6千円、共益費500円）

練馬高野台駅下（集会室） 突き練習 約束組手
突き・蹴り基本練習
 型 練 習
 中学生から(基本移動稽古)
柔軟ストレッチ
 練習後、お互いの足サポータを外し合う
 中学生コンビネーション練習
２０２５年
7月31日は休会です
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
 11月
 12月
日 日 日 3日 8日 5日 3日 日
 日
 日 日 日
日 日 日 10日 15日 12日 10日 日
 日 日 日 日
日 日 20日 17日 22日 19日 17日 日
 日 日 日
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日 日 27日 24日 29日 26日 24日 日 日 日 日
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光が丘空手クラブ 土曜日 旭町南地区区民館２階(会議室他)
（代表・相馬裕次／講師 猿渡・富樫 他）
練習日時 （土曜日 PM１８：００～２０：００／自主稽古２０：００～２１：００） 会費5000円
幼児から大人まで練習可能です
２階(会議室他)
ミットを使って打撃練習
古武術・杖・トンファー・サイ他稽古
 型 練 習

 約 束 組 手
体験者とミット練習 試合前・防具面着け練習
 試合前・キッズも防具面着け練習
２０２５年
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
 11月 12月
日 日 日 5日 10日 7日
休会		 5日 日
 日
 日 日 日
日 日 日 12日 17日 14日
 12日 日
 日 日
 日 日
日 日 日 19日 24日 21日 19日 日
 日 日
 日
 日
日 日 22日
2９日		 26日 31日 28日 26日 日 日 日
 日
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セイフティ空手クラブ 日曜日 (高松保育園２階)
（代表・／講師 富樫・服部）
練習日時／日曜日（AM１０：００～１２：００）月会費（6千円、共益費500円）

(高松保育園２階)

 基本練習
 基本練習
蹴り・移動練習
 ミット打ち練習
 休 憩
突きを受ける防御から練習
 突きを受ける防御から練習
 試合前・防具面着け練習
２０２５年
３月１６日練習場所（多目的室）
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月
 9月 10月
 11月 12月
日 日
 日 6日 ４日
休会
 1日 6日 日
 日
 日
 日
 日
日 日 日
 13日 11日 15日
 13日 日
 日 日
 日
 日
日 日 16日
多目的室
 20日 18日 22日 20日 日 日 日 日
 日
日 日 23日
30日		 27日 25日 29日 27日 末日
館内清掃
休会		 日 日 日
 日